NOUVEAU! LANCEMENT DE L'ACTIVITE HANDFIT : 

Le handfit, c’est quoi ?

Le principe du handfit est de proposer une pratique ludique, plus douce et accessible à tous et toutes. Pour cela, les séances s’organisent autour de cinq séquences : « Une première phase, hand roll, basée sur l’automassage prépare les fibres musculaires à l’activité. Puis le hand balance permet de travailler sur l’équilibre et le renforcement musculaire. La séance monte en puissance avec la troisième phase, le cardiopower. La quatrième phase, handjoy, est la partie jouée durant laquelle on reprend les principes et l’ADN du handball avec des cibles à attaquer, des attaquants face à des défenseurs… La séance se termine par le cooldown, où on reprend des automassages pour éviter les courbatures, ou de la sophrologie pour un retour au calme. »

pour en savoir plus => Site FFHB, Article handfit